PRENEZ VOTRE SANTE EN MAIN

Notre corps est notre plus grande ressource. Il détient des capacités inouïes, infiniment plus efficaces que nombre de médicaments. Ces pouvoirs, il suffit de les activer. En découvrant les mouvements qui soignent, les vrais aliments santé, en oubliant les régimes, en changeant de posture... Ce livre donne les clés pour prendre sa santé en main et consolider tous les domaines qui la composent (alimentation, poids, allergies, sommeil, vieillissement...), afin de mieux se protéger avec des moyens à notre portée, passer au travers des maladies et profiter pleinement de la vie. 

Bien s’alimenter : Ce que vous devez savoir sur votre poids – Maigrir efficacement – Adopter une alimentation alliée – La cuisine des moines.

• Prendre soin de son corps : Se muscler - S’autoréparer – Bien dormir – Ne plus être fatigué – Profiter de sa sexualité.

• Gérer sa santé au quotidien : Acquérir les réflexes santé de base – Maîtriser l’art de l’hygiène – Comprendre et lutter contre les douleurs chroniques.

• Rendre son cerveau solide et performant : Booster sa mémoire – Prolonger sa jeunesse – Dompter le stress et l’angoisse.

• Être libre et heureux : La maîtrise de soi – Apprendre l’optimisme –Trouver le bonheur.