Prenez votre santé en main

Our body is our greatest resource. It has extraordinary capabilities, infinitely more efficient than many medications. All we need to do is to activate these abilities: to discover movements which heal, understand truly healthy foods, forget about dieting, change our posture... This book has the key to taking your health in your own hands and strengthening every aspect of it (diet, weight, allergies, sleep, ageing...). Take better care of yourself using your own means, recover from ailments and get the most out of your life.  

Bien s’alimenter : Ce que vous devez savoir sur votre poids – Maigrir efficacement – Adopter une alimentation alliée – La cuisine des moines.

• Prendre soin de son corps : Se muscler - S’autoréparer – Bien dormir – Ne plus être fatigué – Profiter de sa sexualité.

• Gérer sa santé au quotidien : Acquérir les réflexes santé de base – Maîtriser l’art de l’hygiène – Comprendre et lutter contre les douleurs chroniques.

• Rendre son cerveau solide et performant : Booster sa mémoire – Prolonger sa jeunesse – Dompter le stress et l’angoisse.

• Être libre et heureux : La maîtrise de soi – Apprendre l’optimisme –Trouver le bonheur.