Soigner son âme

Psychiatrist Jacques Vigne examines the relationships between healing and spirituality, and the practice of meditation in particular.   The mind influences the body, as shown by the phenomenon of psychosomatic self-healing.  In the same way, neurosciences have shown that the benefits of meditation are numerous.  Meditation also influences emotions.  According to Jacques Vigne two types of meditation may bring about healing:  concentration meditation, which calms the mind and quickly brings about peace and inner joy, and observation meditation, which allows for understanding of the mental mechanisms that make us suffer in order to break away from them.  This book examines the different types of oriental meditation, and provides clarifications supported by recent discoveries in psychology and neuroscience.  He studies sleep, dream and profound trance mechanisms, and their similarities with meditation.  He also draws a parallel between poetry and meditation.  Poets, like those who meditate, evoke the impermanence of things and make use of creative vision and introspection.

Introduction

Première partie : LES RACINES CORPORELLES

Corps : La posture - L'influence de l'esprit sur le corps - Biochimie de la croyance - Autoguérison catalytique - La recherche psychophysiologique et la méditation - Latéralité cérébrale et rythmes ultradiens - Les effets indésirables de la méditation - Méditation et société - L'autoanalyse et l'Occident.

Sommeil : La révolution du sommeil profond - La logique des quatre états de conscience dans la pensée indienne - La philosophie du rêve - La métaphysique du sommeil profond - La mystique du quatrième état : turiya - Méditation et physiologie du sommeil - Implications spirituelles du rêve lucide - Le rêve lucide comme préparation pour voir la vie quotidienne en tant que rêve - Les limites du rêve lucide - Les labyrinthes de l'Ombre - Jung et l'Orient - De la « mémoire liée à l'état » à l'état sans mémoire - Mémoire liée à l'état et dissociation pathologique ou thérapeutique - Mécanismes d'action thérapeutique de la transe profonde.

Substances : Pourquoi étudier la relation et les différences entre états induits par la méditation, les drogues et les endorphines ? - La recherche sur les endorphines - L'arrêt du mental : endorphines, drogue et extase - Autoexpérimentation sur le lien entre endorphines et méditation - Interprétation spirituelle de l'expérience - Dernières réflexions.

Énergies : Quelques notions de base pour comprendre la Kundalini - Anatomie subtile - Les moyens d'éveiller la Kundalini - Signes d'un éveil sain de la Kundalini - Symptômes de déviation pathologique de la Kundalini - La Kundalini dans les traditions non tantriques - La Kundalini, expérience immédiate et chemin à long terme.

Actions : Nécessité de l'action - « Voir l'action dans l'inaction et l'inaction dans l'action » - Agir avec le mental vide - L'habitude de la plénitude – Compassion.

Deuxième partie : LA TIGE DE LA PSYCHÉ

Émotions : Ignorance, séparation et souffrance émotionnelle - Commediante, tragediante - Dire ou ne pas dire - Refoulement, sublimation, transmutation - Comment sortir du cercle de la répétition ? - De la colère - Le snobisme du révolté - Émotions et pratique spirituelle.

Ego : L'ego en Occident - L'absence d'ego en Orient - L'ego sattvique - L'absence d'ego - L'ego en question : perspectives récentes de la psychologie occidentale.

Imaginaire : L'imaginaire et le corps - Interprétations symboliques descendantes et ascendantes -

Le symbole, aide ou obstacle - Au-delà du symbole.

Poétique : Les fleurs du silence : poétique méditative - Éloge de la nostalgie - D'ombres, de lumière et de vide : poésie noire et poésie blanche - « La poésie, c'est la mémoire de l'Un » - Le poète peut-il s'évader vers lui-même ? - Les poètes sont-ils crédibles ? – Entre poésie et méditation – Le Védanta de la poésie - La poésie de la transmission.

Troisième partie : L'EFFLORESCENCE SPIRITUELLE

Attention : L'attention dans le bouddhisme ancien - La concentration, ou la répétition qui libère de la répétition - Le pouvoir de la concentration - Les bases scientifiques de la concentration - L'observation, ou l'éveil de la lucidité - Mécanismes libérateurs - La méditation peut-elle aider des sujets pathologiques ?

Détachement : L'esprit de détachement - Psychologie de l'attachement - Rien à faire, beaucoup à défaire -Le jeûne de la communication, ou comment remédier aux médias – Solitude - Gymnosophie, ou la sagesse nue.

Joie : La félicité (ananda) dans les textes de l'hindouisme - Enfance et transparence – Pensées.

Pure conscience : Le marché de l'immédiat - Voie subite et voie progressive – Espace – Dynamisme –Plénitude – Vacuité - Connaissance complète.

Notes

Glossaire des termes psychologiques

Glossaire des termes sanskrits