UTILISATION PRATIQUE DES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

Une alimentation saine et appropriée apporte les vitamines, les oligoéléments et les minéraux utiles à notre équilibre physique, psychologique et psychique.

Or, des études récentes tirent la sonnette d'alarme : nos besoins ne sont plus couverts, et les carences de plus en plus fréquentes en vitamines et en oligoéléments induisent des troubles ou des maladies à tout âge de la vie. Les compléments alimentaires permettent, précisément, de prévenir ces carences ou de les combattre, en apportant les doses quotidiennes recommandées.

Ce livre de Paul Dupont est un véritable guide conçu pour toute la famille : vous y trouverez les informations indispensables pour connaître rapidement les compléments alimentaires appropriés, quel que soit votre âge. Il contient de nombreux tableaux qui présentent pour chaque vitamine et chaque oligoélément :

- les signes de carence,

- les sources naturelles,

- le complément alimentaire suggéré,

- les valeurs quotidiennes recommandées pour le nourrisson, l'enfant, l'adolescent, l'adulte, la femme enceinte, les seniors,

- une liste des principaux troubles classés par ordre alphabétique, avec les compléments recommandés,

- les besoins spécifiques aux personnes âgées,

- Les cures hebdomadaire, mensuelle et annuelle, proposées quel que soit votre âge, mais aussi des cures adaptées à l'adolescent, à la femme enceinte et aux seniors.

Préambule - Introduction - Etudes sur les carences - Les compléments à base de vitamines unitaires titrées - Les compléments à base d'oligoéléments unitaires titrés - La nutraceutique - La cosméceutique - Les antioxydants - Les compléments pour la digestion - Compléments alimentaires et besoins personnels - Quels sont vos besoins personnels ? - Les besoins nutritionnels des personnes âgées - Comment connaître vos déficiences - Propositions de cures