Pour une sagesse moderne

Vous vous sentez seul, angoissé, vous manquez de confiance en vous ? Vous avez l'impression de subir votre vie ? 

Tout cela, affirme Yasmine Liénard, psychiatre et addictologue, vient de votre façon de penser : c'est votre façon de penser qui est la cause de votre souffrance morale.

Alors comment réagir ? Ce livre vous apporte de nombreux conseils pour revenir dans l’instant présent lorsque vos pensées négatives s’emballent, accueillir votre souffrance, comprendre vos réactions autodestructrices, agir en accord avec vos valeurs et méditer pour « apprendre la dignité dans l’épreuve ». Il présente de nouvelles thérapies qui permettent  d’accéder à votre être véritable et avoir des relations authentiques et sincères avec les autres : la thérapie ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement),  la thérapie des schémas, l’EMDR (Mouvements oculaires de désensibilisation et de retraitement), mais aussi la méditation et la pleine conscience.

• Avant-propos
• Introduction 
• Qu'est-ce qui fait qu'on souffre ? : La névrose: quand notre esprit ne tourne pas rond et amplifie ou crée des problèmes - Les plaintes les plus communes. 
• Nos pensées nous disent parfois n'importe quoi : Pourquoi ce phénomène de névrose augmente-t-il aujourd'hui ? - Pourquoi les pensées automatiques sont-elles autodestructrices ? - Pourquoi pense-t-on de travers ? - En quoi douter de la réalité de nos pensées a un impact sur notre état intérieur, et peut nous permettre  de devenir plus sereins?  - La question de l'inconscient  - Pourquoi n'agissons-nous pas plus en fonction  de nos valeurs ? 
• Qu'est-ce qu'une psychothérapie et en quoi peut-elle être utile à tous ? : Penser mieux pour s'adapter au monde d'aujourd'hui, être libre et sincère - Les étapes d'une psychothérapie - Déroulement d'une thérapie intégrative : le cas de Thierry. 
• Questions soulevées par les nouvelles approches en psychothérapie : La méditation en psychothérapie est une révolution - Au sujet de la sagesse - Peut-on être libre aujourd'hui, par exemple au sein d'une entreprise ? - Le sens de la vie, les valeurs et le rapport au travail : quel est le rôle des psys ? 
• Conseils pour tous quand on se sent désemparé : Une voie pour dompter son esprit - Comprendre ses schémas intérieurs - Être au présent - Développer la bienveillance envers soi - Vers vos valeurs - L'utilité de la méditation - Être libre et sincère. 
• Conclusion
• Bibliographie