Plus serein

Nous ne pouvons pas éviter le stress, mais nous pouvons mieux réagir face aux situations stressantes. Ce livre, conçu comme un dictionnaire, poursuit un double but : nous faire comprendre ce qu’est le stress et nous donner tous les outils pour le maîtriser, voire même l’utiliser pour découvrir en soi des forces insoupçonnées.

À l’aide d’articles courts, rédigés avec humour et bienveillance, le Dr Dominique Servant, psychiatre spécialiste du stress, nous explique comment le stress agit sur notre organisme et notre comportement, à quels moments nous sommes le plus vulnérables… Il nous indique comment trouver l’équilibre intérieur en faisant appel aussi bien à la psychologie, aux sciences cognitives, à la philosophie qu’à de très nombreux conseils et astuce à appliquer au quotidien, au travail, chez soi, dans toutes les situations stressantes. Parce que le stress agit à la fois sur le corps et sur l’esprit, les outils qu’il propose sont multiples, incluant aussi bien les aliments à privilégier, les soins corporels, les exercices physiques pour se déstresser, que la relaxation, la méditation, l’autohypnose, la pensée positive…