Le corps n'oublie rien

Comment sortir du traumatisme et reprendre le cours de sa vie ? Le psychiatre Bessel van der Kolk, spécialiste du syndrome de stress post-traumatique, explique les répercussions du traumatisme sur le corps et les émotions, et présente les meilleures façons d’en guérir.

Le traumatisme est une expérience qui se vit dans le corps. S’appuyant sur les récentes découvertes en neurosciences, ce livre démontre que le traumatisme modifie le cerveau, il altère la perception du danger, la capacité à rester concentré et à l’écoute des autres. Celui qui a vécu un traumatisme réagit au souvenir douloureux en se déconnectant de son corps et de ses émotions. Ses difficultés à parler de ses sentiments et à tisser des liens de confiance avec autrui accroissent encore son isolement. Aussi est-il nécessaire de se reconnecter à soi-même et à son histoire pour retrouver l’équilibre émotionnel, la maîtrise de soi et le goût de vivre.

Des méthodes existent pour guérir de l’impact du traumatisme : la thérapie comportementale et cognitive (TCC), les thérapies mettant au centre la parole ou l’écriture, l’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires), l’ISF (thérapie du système familial intérieur), la PBSP (atelier de thérapie psychocorporelle), le neurofeedback, mais aussi le théâtre et le yoga. Ce livre bouleversant les détaille et présente de nombreux cas de guérison. Il consacre de surcroît une partie entière aux traumatismes vécus par les enfants.

Prologue. L'exposition au traumatisme

LA REDÉCOUVERTE DU TRAUMATISME

Ce que nous ont appris les vétérans du Vietnam 

Des révolutions dans la compréhension de l'esprit et du cerveau 

Visualiser le cerveau : la révolution des neurosciences 

LE CERVEAU TRAUMATISÉ DANS TOUS SES ÉTATS

Sauve qui peut : l'anatomie de la survie 

Les relations corps-esprit 

Perdre son corps, perdre son moi 

L'ESPRIT DES ENFANTS

Se mettre sur la même longueur d'onde : l'attachement et l’accordage

Des relations piégées par les sévices et l'abandon 

Et l'amour dans tout ça ? 

Le traumatisme développemental : l'épidémie cachée 

LA TRACE DU TRAUMATISME

Découvrir les secrets : le problème du souvenir traumatique 

Le poids intolérable du souvenir 

LES VOIES DE LA GUÉRISON

Guérir du traumatisme

Le langage : miracle et tyrannie 

Se détacher du passé : l'EMDR 

Apprendre à habiter son corps : le yoga 

Rassembler les pièces du puzzle : le leadership du Self 

Combler les manques dans les cartes intérieures