Le coeur du bonheur

L’infarctus est de plus en plus lié à notre mode de vie. Le stress, l’anxiété, le mal-être en sont fréquemment la cause. Pour le cardiologue Jean-Pierre Houppe, le bonheur est notre meilleur médecin. Décider d’être heureux peut nous aider à être en bonne santé et protéger notre cœur.

S’appuyant sur de récentes études scientifiques, Jean-Pierre Houppe nous révèle l’impact des émotions sur le cœur et nous propose de nombreuses clés et des conseils pratiques destinés à nous faire du bien au quotidien. Manger plus sainement, faire régulièrement des activités physiques, dormir mieux, arrêter de fumer préviennent les accidents cardiaques, mais cela ne suffit pas. Nous devons aussi apprendre à écouter notre cœur en prenant le temps de faire des pauses et de méditer, en étant bienveillant et altruiste, en retrouvant le bonheur au travail… Développer sa créativité, se reconnecter avec la nature, s’accepter soi-même, trouver le sens de sa vie sont autant de voies à suivre pour découvrir l’essentiel de la vie, et donc le bonheur.

• Préambule
• Prologue : Je vais de mieux en mieux
• Ça me fend le cœur
• Dessine-moi un cerveau
• Il est où le bonheur, il est où… ?
• Subir ou choisir
• Bonheur, santé et cardiologie
• Faisons-nous plaisir en mangeant heureux
• Câlins, tendresse et bonheur
• Remettons notre corps en marche
• Posons-nous : sommeil, bonheur et cardiologie
• Faisons des pauses en méditant (et en ne faisant rien)
• Partons à la rencontre des autres
• Aimons les animaux
• Reconnectons-nous avec la nature
• Partons à la rencontre de nous-mêmes
• Donnons du sens à notre vie
• Retrouvons le bonheur au travail
• (Re)découvrons nos capacités créatrices
• Écrasons la cigarette
• Rions de bon cœur
• Quand la maladie devient un guide vers le bonheur de vivre
• Épilogue : Protégeons notre cœur en dansant la vie