Le calme est la clé

Le monde actuel nous entraîne trop souvent dans un tourbillon qui nous submerge. Les tâches quotidiennes nous épuisent et l'action prend le pas sur la réflexion. Nous en sommes conscients, mais nous ne savons pas comment sortir de ce cercle infernal.

Ryan Holiday nous aide avec ce livre à trouver la clé qui nous permettra de retrouver la sérénité nécessaire pour ne plus subir notre vie mais pour la maîtriser.

Il raconte tout d'abord l'histoire d'hommes et de femmes qui ont réussi à trouver la sérénité, qu'ils s'agisse de Socrate, Marc Aurèle, Bouddha, ou de personnages plus contemporains, Tiger Woods, la reine Victoria, John Cage, pour n'en citer que quelques uns.

Ryan Holiday s'appuie ensuite sur la poésie, les romans, la philosophie, mais aussi sur la recherche scientifique, pour y déceler les stratégies qui vous aideront à orienter vos pensées, à maîtriser vos émotions.

Qu'ils s'agisse du physique, du mental ou de l'émotionnel, nous pouvons instaurer une paix intérieure et extérieure durable.

Préface

Introduction

PARTIE 1 - MENTAL

• Le domaine du mental
• Soyez concentré
• Limitez le nombre de données
• Faites le vide
• Ralentissez, réfléchissez profondément
• Tenez un journal
• Cultivez le silence
• Cherchez la sagesse
• Prenez confiance en vous, évitez de suivre votre ego
• Lâchez prise
• Et après…

PARTIE 2 - ESPRIT

• Le domaine de l’âme
• Choisissez la vertu
• Soignez l’enfant qui est en vous
• Méfiez-vous du désir
• Assez
• Savourez la beauté
• Croyez en une puissance supérieure
• Nouez des relations
• Surmontez votre colère
• Tout est un
• Et après…

PARTIE 3 - CORPS

• Le domaine du corps
• Dites non                    
• Allez vous balader
• Installez une routine
• Débarrassez-vous de ce qui vous encombre
• Cherchez la solitude
• Soyez un être humain
• Allez vous coucher
• Trouvez un hobby
• Attention à la fuite
• Soyez courageux
• L’acte final

Postface

Et après ?

Remerciements

Sources et bibliographie