L'ostéopathie

Comment fonctionne l’ostéopathie ? À qui s’adresse-t-elle ? Quels problèmes peut-elle soulager ? Comment se déroule une consultation chez un ostéopathe ? Ce guide répond à ces questions de façon simple et vivante, grâce à de nombreux témoignages.

Pascal Pilate, fondateur du Collège européen d’enseignement de l’ostéopathie, vous présente de surcroît 100 exercices simples d’auto-entretien, à faire seul et en toutes circonstances, chaque fois que vous ressentez des dysfonctionnements au niveau du cou, des membres, des côtes et du diaphragme, des viscères, du dos.

Ces exercices de prévention sont basés sur les principes de l’ostéopathie et consistent à stimuler certaines zones réflexes afin de rétablir un équilibre perturbé. Vous pourrez ainsi soulager les blocages cervico-dorsaux, les raideurs de la nuque, les sensations d’oppression au niveau du sternum, les brûlures d’estomac, les troubles intestinaux… Vous apprendrez aussi à stimuler votre foie et votre vésicule biliaire, à mieux respirer pour détendre votre diaphragme, à renforcer votre périnée, à remuscler votre colonne vertébrale…

En fin d’ouvrage, un cahier pratique vous propose une sélection d’exercices pour un mois, afin de vous sentir mieux jour après jour et découvrir le pouvoir d’autoguérison de votre corps.

Avant-propos

Introduction

Qu'est-ce que l'ostéopathie ?

• Les origines de l’ostéopathie : Un peu d’étymologie – Andrew Taylor Still, le père de l’ostéopathie – William Garner Sutherland et l’ostéopathie crânienne.
• Les grands principes : Le corps est un tout - La structure gouverne la fonction – Le corps et son pouvoir d’autoguérison – L’essentiel à retenir.
• Mieux connaître son corps : La respiration pulmonaire – Le mécanisme respiratoire primaire.

Les différentes techniques ostéopatiques

• L’ostéopathie, pour qui et pourquoi ? : Un champ d’application particulièrement vaste – La famille des traumatismes directs - La famille des traumatismes indirects - La famille des traumatismes émotionnels – Liste indicative des pathologies.
• Qu’est-ce qu’une manipulation ? : Un terme à nuancer- La mobilisation directe à long levier- La mobilisation à levier court, basse vélocité et faible amplitude – La technique de lift – Le toggel – Le thrust.
• L’ostéopathie, une grande famille : Les techniques de soft tissues – Le thrust ou ajustements articulaires – L’ostéopathie viscérale – Les techniques myotensives – Les manœuvres de correction par positionnements – Les techniques des fascias – Les techniques crâniennes.

100 « parades ostéopathiques Pilate » OU l'autoprévention active

• L’autoprévention active : Qu’est-ce que l’autoprévention active ? – Comment sont conçues les « Parades ostéopathiques Pilate » ?
• Les « Parades ostéopathiques Pilate » pour le cou : Assouplir en position assise ou debout – Remuscler en position assise ou debout – Agir sur l’extension et la rotation en position allongée.
• Les « Parades ostéopathiques Pilate » pour les membres supérieurs : Les épaules elles-mêmes, en position debout ou assise – Le haut des épaules, en position allongée – La zone inter-claviculaire au niveau du sternum, en position debout ou assise – Les coudes – Les poignets et les doigts, en position assise ou debout.
• Les « Parades ostéopathiques Pilate » pour les côtes et le diaphragme : Pour les côtes – Pour détendre le diaphragme, assis ou debout.
• Les « Parades ostéopathiques Pilate » pour les viscères : Pour une bonne mobilité des viscères – Musculation du périnée.
• Les « Parades ostéopathiques Pilate » pour le bas du dos : Protéger sa colonne lombaire – Assouplir la colonne vertébrale – Remuscler la colonne - Renforcer les abdominaux – Le « must » des Parades.
• Les « Parades ostéopathiques Pilate » pour les membres inférieurs : Pour les hanches – Détendre le psoas iliaque – Pour les genoux – Pour la cheville et le pied. 

Cahier pratique - Un mois pour pratiquer

Glossaire

Bibliographie

Remerciements