L ESPRIT EST SON PROPRE MEDECIN

De plus en plus de scientifiques s’interrogent sur la méditation, et notamment ses effets sur la santé. Depuis plus d'une décennie, un groupe de chercheurs dans les domaines de la médecine, de la psychologie et des neurosciences s’est réuni autour du Dalaï-Lama avec des pratiquants de la méditation issus de différentes traditions. L'objet de ces rencontres porte sur un sujet fondamental : la science et les applications cliniques de la méditation. Des questions essentielles ont été soulevées dans le cadre de ces réflexions : Comment la méditation peut-elle agir sur la douleur et la souffrance physique ? Notre esprit peut-il influencer réellement les résultats de la maladie physique ? Comment nourrir et entretenir des consciences en bonne santé ? Comment parvenir à un meilleur équilibre émotionnel dans nos vies ?Il ressort des différents exposés que la méditation a un effet positif sur la santé physique et mentale. Elle permet de réduire le stress, ainsi que le taux de rechutes en cas de dépression chronique. Elle a également un rôle bénéfique dans le traitement des maladies cardio-vasculaires et immunitaires, et dans le soulagement de la douleur. Ce livre s’achève par la présentation des découvertes les plus importantes des dernières années concernant les pratiques méditatives. Sa lecture nous convainc du pouvoir de guérison de la méditation, et donc du rôle qu’elle peut jouer dans l’évolution des soins de santé. Le rapprochement de la science et de la spiritualité recèle un immense potentiel... 

• Les applications cliniques de la méditation : science, pratique et mise en œuvre : Comment les pratiques méditatives bouddhistes peuvent contribuer à notre compréhension de la douleur et de la souffrance - Le potentiel de guérison - Le soulagement de la souffrance - La nature profonde de l'esprit et du corps humain (Ajahn Amaro) - Quelques applications cliniques de la méditation en pleine conscience, en médecine et en psychiatrie : le cas de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (Jon Kabat-Zinn) - L'interaction esprit-cerveau-corps et la méditation (Richard Davidson)


• Les substrats biologiques possibles de la méditation : La synchronisation des rythmes cérébraux, un mécanisme possible pour unifier les processus mentaux décentralisés (Wolf Singer) - Neurobiologie des propriétés adaptatives et délétères du stress (Robert Sapolsky)


• Méditation et santé mentale : La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience et la prévention de la rechute dépressive (Zindel Segal) -Les chemins de la guérison : substrats neuronaux des interventions cognitives et basées sur la pleine conscience dans le traitement de la dépression (Helen Mayberg) - La science bouddhiste de l'épanouissement (Alan Wallace)


• Méditation et santé physique : La réduction du stress basée sur la pleine conscience et les maladies cardio-vasculaires (David Sheps) - Recherches sur l'interaction neuro-immunitaire (John Sheridan)


• Intégration et réflexions finales : La méditation et l'avenir des soins de santé. Vers une médecine intégrative (Ralhp Snyderman) - Réflexions sur l'évolution et la nature de l'esprit et du moi. Leurs répercussions pour l'humanité (Wolf Singer)