L ART DE BIEN RESPIRER

Grâce à des exercices de méditation de pleine conscience, ce petit livre vous fait découvrir l’art de bien respirer. Vous apprendrez ainsi, en vous concentrant sur votre souffle, à vous détacher des pensées et des émotions négatives, à arrêter les pensées qui tournent en rond et vous tourmentent, à vous ouvrir au monde pour découvrir ses merveilles.

Bien respirer agit sur le corps et sur l’esprit. Écouter son souffle, être attentif aux messages envoyés par le corps permet de relâcher les tensions liées au stress, de calmer le mental et de s’ancrer dans l’instant présent. « Lorsque vous aurez maîtrisé l’art de bien respirer, vous serez enfin en paix avec vous-même et avec le monde », nous promet ce petit livre illustré, écrit avec humour et pédagogie.

• Au commencement
• Respirer
• La pleine conscience
• Le bonheur
• La curiosité
• Le sens du jeu
• La présence attentive
• L’esprit ouvert