Guérir l'anxiété

Ce livre propose une approche spirituelle de la dépression et indique les moyens d’en sortir autrement que par la prise de médicaments. Pour le docteur Jacques Vigne, la dépression se manifeste lorsqu’un état d’épuisement émotionnel dû à une accumulation de stress nous coupe de notre source d’énergie intérieure et provoque angoisse, perte de sens et d’estime de soi, tristesse… Seul un retour à soi, une prise de conscience spirituelle sur les causes réelles de la dépression, peut guérir la souffrance psychique et permettre d’accéder à la paix et à la joie profondes.

La méditation de pleine conscience peut aider à sortir de la dépression. Ce livre propose des méditations et des exercices de visualisation inspirés de la tradition bouddhique pour se relaxer, décompresser, éliminer les tensions corporelles, apaiser le mental,  se reconnecter à soi et transformer la peur du vide en joie de la plénitude. Il aborde également le rôle de la lumière dans la guérison de l’humeur dépressive, avec la prise de vitamine D et la photothérapie.

Introduction

PREMIÈRE PARTIE : Prévenir ou soigner la dépression par la méditation

L'évolution des idées sur la dépression et la place de la méditation dans son traitement

La dépression et son traitement dans le bouddhisme theravâda

La méditation, antidote de la dépression

Soleil, sagesse et vitamine D

Le symbolisme de Divali

DEUXIÈME PARTIE : L'approche spirituelle de la dépression dans le contexte clinique

Le cheminement de vie au cœur de l'être

Le potentiel évolutif de la dépression

Du sentiment d'excès ou de manque à la plénitude

TROISIÈME PARTIE : Saisir la lumière de l'instant

Cheminement spirituel pour échapper à la dépression

Lumière du vide et accès au renouveau

QUATRIÈME PARTIE

Conversation avec Roland Rech

Vaincre la dépression : méditation, bouddhisme et psychologie