La bonne humeur, un truc qui marche pour de vrai !
Si j’ai réussi à changer ma vie, vous pouvez tous le faire : La petite Cambodgienne - La chance comme mantra depuis toujours - Eczéma, stress et cortisone - La mode, mon premier amour - Résister, ma marque de fabrique ? - La solution est en moi - Let it be - Quand les défaites s'enchaînent - Un peu de lumière - Encore un échec - Mettre en place des pensées positives - The Other Art of Living : oser croire que tout est possible ! - Ma première bougie chez Chanel, un conte de fées - En route vers la liberté - Place aux Good Mood Class - Apprendre à écrire sa propre histoire – Don’t stop me now !
La bonne humeur en cinq points clés :
Clé n° 1 : La posture : Le socle de notre bien-être - Quelques exercices simples pour favoriser votre posture - Pour vous aider à trouver l'équilibre - Mon expérience : le rolfing - Les livres qui m'ont éclairée sur la posture - Le mot du spécialiste : Lakshman Attygalage, professeur de yoga.
Clé n° 2 : La respiration : L'essence même de la vie - Quelques exercices simples pour bien respirer -
Pour vous aider à trouver la respiration la plus juste - Mon expérience avec la respiration nasale -
Le mot de la spécialiste : Véronique Benchimol, sophrologue.
Clé n °3 : L'instant présent : Ici et maintenant : la seule réalité spatio-temporelle - Agir en pleine conscience pour transformer notre vie - Quelques exercices simples pour vivre dans l'instant présent - Les activités qui favorisent la pleine conscience - Mon expérience : le yoga et la méditation - Les livres qui m'ont éclairée sur la pleine conscience - Le mot de la spécialiste : Diana Winston, directrice du centre de recherches Mindful Awareness (UCLA).
Clé n° 4 : La pensée positive - Nos pensées nourrissent notre âme et notre corps - Quelques exercices pour s'éveiller à la pensée positive - Comment favoriser la pensée positive ? - Mes astuces quand j'ai un petit coup de mou - Les livres qui m'ont éclairée sur la pensée positive - Trois femmes inspirantes qui confirment que tout est possible !
Clé n° 5 : L'acceptation : L'acceptation, une notion pas si simple - Accepter son passé et ses erreurs, surmonter ses peurs et ses zones d'ombre - Laisser le temps au temps - Les activités qui favorisent l'acceptation - Pour se faire aider - Mon expérience : l'hypnose – Les livres qui m’ont éclairée sur l’acceptation - Le mot du spécialiste : Docteur Png Lu Huy (Singapore General Hospital).
Conclusion
Remerciements
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