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Comment modifier notre comportement pour éviter colère et énervement et pour atteindre la maîtrise de soi
La colère est un sentiment que chacun traverse, quels que soient l’âge et le tempérament. Elle se manifeste de façon souvent passagère et laisse derrière elle un sentiment de regret, d’inutilité ou d’impuissance. « Arrêter de s’énerver » vous aide à détecter les symptômes physiques de l’agitation [...] Lire la suite
Auteur AURORE AIMELET
Editeur LEDUC EDITIONS
Dimensions 11 x 17,8
Type de livre Broché
Langue Français
La colère est un sentiment que chacun traverse, quels que soient l’âge et le tempérament. Elle se manifeste de façon souvent passagère et laisse derrière elle un sentiment de regret, d’inutilité ou d’impuissance. « Arrêter de s’énerver » vous aide à détecter les symptômes physiques de l’agitation intérieure que la colère fait naître. Il permet en outre d’apprendre à reconnaître les colères toxiques, à changer d’attitude mentale et à agir sur la situation qui provoque notre énervement.Ce petit ouvrage pratique propose un programme en 9 étapes qui ouvre une porte vers la maîtrise de soi !
Je comprends ma colère Je prends conscience de sa toxicité Je décide de me prendre en main Je m’apaise physiquement Je pense différemment J’amorce le changement J’apprends à me calmer quand il est encore temps J’apprends à me calmer en pleine crise Je cultive le calme
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