A nous la liberté !

Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard sont à nouveau réunis pour nous aider à nous libérer de tout ce qui fait obstacle à notre joie de vivre et à notre liberté intérieure : les peurs, les préjugés, les dépendances, le découragement, l’égocentrisme… Ils nous rappellent l’importance de notre environnement, qu’il soit physique, relationnel ou culturel, pour notre équilibre mental et émotionnel. Il est possible de vivre de façon plus harmonieuse, nous disent-ils, en changeant nos habitudes, en prenant le temps d’écouter les autres et de s’écouter, en aménageant notre lieu de vie… Tout au long de leur dialogue, ils nous offrent de nombreux conseils et des méditations philosophiques à mettre en pratique au quotidien, pour goûter enfin à la liberté intérieure et à la paix profonde.

Mais toute transformation demande des efforts. Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard nous apprennent à allier joie et effort, et à éviter bien des pièges sur le chemin de la maîtrise de soi. La méditation est une des aides précieuses pour nous libérer de tout ce qui nous empêche d’accéder à notre nature profonde et de vivre avec sagesse et bienveillance.

Prologue

Introduction

Première partie : Les obstacles à la liberté intérieure

L’acrasie, faiblesse de la volonté

La dépendance

La peur

Le découragement et le désespoir

L’égocentrisme

L’égarement

Deuxième partie : l’écologie de la liberté

L’environnement physique agit sur notre mental

Une écologie des liens

L’impact de notre environnement culturel

Troisième partie : les efforts vers la libération

L’horizon des efforts

Efforts difficiles, efforts joyeux

L’entraînement de l’esprit

La méditation

De la transformation de soi à celle du monde

Quatrième partie : les moissons de la liberté

La pacification intérieure

Notre nature profonde

Face à la mort

L’éthique

La bienveillance inconditionnelle

La moisson a-t-elle été bonne ?