A la recherche de son vrai Soi

Ce livre nous explique pourquoi ce sont les fausses images que nous avons de nous-mêmes qui nous font souffrir. En effet, dès l’enfance, nous modelons notre personnalité pour correspondre à ce que les autres attendent de nous, pour nous faire aimer d’eux, et nous refoulons notre véritable nature. Mais Il est possible de guérir en pratiquant régulièrement la méditation et la pleine conscience.

Lorsque nous méditons, nous lâchons peu à peu les peurs et les croyances sur lesquelles s’est construit notre ego, et nous accédons à notre être profond. La pratique de la méditation crée en nous un espace de paix qui nous fait ressentir de la confiance en toutes circonstances. Le Dr Yasmine Liénard propose des exercices pour écouter ses émotions sans les juger et apprendre à s’aimer tel que l’on est,  être dans son corps en pleine conscience au lieu de laisser ses pensées tourner en rond, apprendre à accepter de ne rien faire, à faire des pauses, pour se connecter à son être véritable.

Elle milite de surcroît pour une nouvelle forme de psychothérapie, avec moins de médicaments et des séances de méditation et de pleine conscience. De nombreux exemples concrets, issus de son expérience de psychiatre, démontrent les bienfaits de la méditation.

Introduction : L'amour qui libère

La construction du « faux soi » : Le poids du masque : deux histoires de vie - L'importance de l'enfance dans la construction de l'image de soi et la personnalité - Les schémas et les conditionnements - Le refoulement des émotions - Pourquoi est-il si difficile d'être soi-même ? s’éveiller à sa vraie nature : Penser autrement - Revenir à l'expérience vécue: « je suis » plutôt que « qui suis-je? » - Donner moins de pouvoir à l'ego - S'aimer tel que l'on est - Porter attention à son corps - Méditer pour intégrer toutes ces dimensions.

La méditation comme chemin d’accès à notre vraie nature : Les outils de la pleine conscience - Petites clés pour méditer - Affronter le sentiment de vide.

Le soi dans la spiritualité ou qu’est-ce que l’éveil ? : Qu'est-ce que l'éveil ? - Le non-ego - La vraie nature est faite de qualités.

Plaidoyer pour une psychiatrie plus optimiste : vers une psychologie de l’éveil : La situation de la psychiatrie en France aujourd'hui - Vers une nouvelle forme de psychothérapie - Les défis d'une telle approche : renouveler sa conception de la vie.

Conclusion

Le lexique des émotions

Références bibliographiques