Voir

 Qu’il s’agisse de notre environnement, de nos relations, de notre propre existence, nos perceptions sont souvent erronées : nous confondons la réalité avec l’image mentale que nous en avons. L’agitation des pensées, les émotions négatives comme la colère ou la peur, nos expériences passées, nos croyances et nos préjugés sont autant de facteurs qui nous empêchent de voir la réalité de façon claire, juste et profonde, et de vivre sereinement.

Thich Nhat Hanh vous explique comment acquérir la vision profonde, afin de voir la vraie nature de ce qui est, au-delà des apparences et des illusions, comment dépasser vos perceptions erronées et vos idées fausses pour agir avec sagesse et amour, et retrouver la paix et l’harmonie. Ce livre contient de nombreux conseils et des exercices de pleine conscience pour améliorer votre concentration, des méditations pour regarder profondément en vous-mêmes et voir une situation plus clairement.

Observations sur la vue : Refléter comme une eau calme – La rivière des perceptions – Est-ce une forme ou la réalité ? – Voir la nature véritable de toute chose – La source de nos perceptions – Chance ou malchance ? – Regarder au cœur d’une rose – Au-delà des signes – L’objet lui-même – Tout est dans notre esprit – L’interconnexion – Confondre la forme avec la réalité – Je viens du centre – Ressentir la paix – Au-delà des points de vue – Pleine conscience et concentration – S’arrêter et regarder profondément – Sortir d’un rêve – Prendre le temps – Toucher l’impermanence – Observer la transformation – Lâcher prise – La vue juste – Identifier les graines – Toutes les graines sont en nous – Arroser les bonnes graines – La graine de vision profonde – Croire en nos perceptions- Les graines de souffrance – Voir nos forces et nos faiblesses – Que les autres soient votre miroir – Comprendre notre douleur et celle d’autrui – Ne pas faire de reproches – La réconciliation – Le pardon – Le doute – Notre idée du bonheur – Voir vraiment votre bien-aimé – Maintenir l’amour vivant – Conscience individuelle et collective – Voir au-delà des étiquettes – Le prix d’une perception erronée – La sagesse de la non-discrimination – Regarder sans voir – Contribuer à la vision profonde collective – Voir la réalité comme un tout – S’accepter mutuellement – Se débarrasser des vues erronées – La parole aimante et l’écoute profonde – Transformer l’environnement – L’ultime réalité – Voir l’intelligence de la nature – Prendre soin de l’environnement – Être conscient de la nourriture – Voir clairement.

Pratiques pour le regard profond : Les bienfaits de la méditation – La méditation assise – Relâcher les tensions pour générer plus de clarté – Rétablir le calme – la pleine conscience dans la vie quotidienne – La méditation marchée – Poser un regard de compassion – La vérité est dans la vie.