Sérénité

Ce livre contient 25 histoires pour nous apprendre à retrouver l’équilibre et la sérénité lorsque la tristesse, l’inquiétude, les ruminations et autres états d’âme s’invitent dans notre vie intérieure et s’imposent à nous. Certes, nous pouvons les refouler lorsqu’ils nous font souffrir, mais nous nous privons alors de l’aide qu’ils peuvent nous apporter. Mieux vaut les comprendre et les accepter. C’est ce que Christophe André nous propose ici.

Il nous explique ce que les états d’âme disent de nous et comment nous devons les accueillir. Il nous délivre toutes les clés pour faire face et retrouver calme et énergie : pratiquer la méditation de pleine conscience, se relaxer, faire de l’exercice physique, vivre pleinement l’instant présent…

Ce livre nous montre comment, en acceptant nos souffrances et en voulant les alléger, nous apprenons à être bienveillant vis-à-vis de soi, à lâcher prise, mais aussi comment nos moments de bonheur nous font saisir le sens de notre vie au-delà des obstacles.

• Introduction
• Sérénité
• Ton âme et tes états d’âme
• États d’âme positifs
• États d’âme négatifs
• Positiver ? L’équilibre intérieur
• Ne pas ruminer
• Cher journal
• Fragilité
• Douleurs et souffrances
• Acceptation
• Autocompassion
• Lâcher prise
• Calme et énergie
• Mets ton corps de bonne humeur
• Relax !
• Sourire
• Matérialisme
• L’instant présent
• Vivre en pleine conscience
• Sagesse
• Éveils
• Accepter le bonheur comme une expérience éphémère
• Vivre heureux, mourir
• Savourer les moments heureux
• Bonheurs subtils
• Conclusion : Cela s’appelle l’aurore
• Postface : « Nos états d’âme sont une porte vers l’éveil »