L'estime de soi

 Avez-vous une bonne estime de soi ou manquez-vous de confiance en soi ? Avez-vous envie de développer votre estime de soi ? Voudriez-vous la restaurer alors que des événements comme l’échec, la critique, la perte d’emploi sont venus l’affecter ? Ces questions auxquelles répond ce livre sont d’autant plus légitimes que l’estime de soi permet de se sentir bien dans sa peau, d’agir efficacement et de faire face aux difficultés de la vie.

À l’aide de nombreux exemples concrets, Christophe André et François Lelord décrivent les différents profils d’estime de soi afin de vous permettre de tester le vôtre. Ils expliquent comment l’estime de soi se construit dès le plus jeune âge et donnent des conseils aux parents pour aider leur enfant à consolider son estime de soi, au sein de la fratrie ou à l’école…

Notre niveau d’estime de soi influence notre comportement avec les autres, en particulier au sein du couple et au travail. Les apparences physiques et le regard des autres agissent aussi sur l’estime de soi. Ce livre répertorie les troubles liés à des problèmes d’estime de soi tels que la dépression, les complexes, l’alcoolisme, les achats compulsifs, et offre toutes les clés pour retrouver la confiance en soi et vivre mieux.

Introduction

 Première partie : Vous estimez-vous ? Faites votre propre diagnostic

Les trois piliers de l'estime de soi : L'amour de soi - La vision de soi - La confiance en soi - L'équilibre de l'estime de soi - Une estime de soi ou des estimes de soi ? - Les nourritures de l'estime de soi.

Estime et mésestime de soi. Haute ou basse ? : Parlez-moi de vous - De quoi êtes-vous capable ? - Êtes-vous sensible à l'échec et à la critique ? - Comment réagissez-vous au succès ? - Dynamiques de vie et estime de soi.

Votre estime de soi n'est pas haute ? Ne désespérez pas ! : Les bienfaits d'une basse estime de soi - Les inconvénients d'une haute estime de soi.

Stable ou instable ? Testez la solidité de votre estime de soi : Les quatre grands types d'estime de soi.

Deuxième partie : Comprendre les mécanismes de l’estime de soi

D'où vient l'estime de soi ? Que faire avec bébé ? : Les premiers pas de l'estime de soi - Récré, ton univers impitoyable - Conseils aux parents - La pression des parents… et celle des copains - De l'inconvénient d'être l'aîné… ou le cadet- Réussir à l'école - Le soutien parental.

Des adultes sous influence : amour, couple, travail et estime de soi : Les risques de la séduction - Petits arrangements avec le couple - Des amis en toute saison - La vie au bureau - Les hommes de pouvoir.

Estime de soi ou image de soi ? Êtes-vous prisonnier des apparences ? : Pourquoi les filles doutent d'elles-mêmes - Le corps idéal des femmes - Le nombrilisme des hommes - Avantages et inconvénients sociaux de la beauté - Look, mode et estime de soi - Les industries de l'image en accusation ?

Théories : Savoir gérer ses aspirations - Prendre ou ne pas prendre de risques - Le « moi-miroir » - Faut-il suivre les modèles ?

Troisième partie : Faire face. Comment entretenir et réparer son estime de soi

Les maladies de l'estime de soi : La dépression - Les dérapages de l'estime de soi - Les complexes - L'alcoolisme - Le traumatisme psychologique- Guérir, c'est retrouver son estime de soi.

Petits arrangements avec l'estime de soi : comment la protéger à court terme : Les mécanismes de défense de l'estime de soi - Comment protéger une basse estime de soi ? - Comment protéger une haute estime de soi ? - Faut-il se mettre des bâtons dans les roues pour améliorer son estime de soi ? - Scènes de la vie quotidienne.

Je m'aime, donc je suis. Comment développer son estime de soi : Changer, c'est possible ! - Comment modifier son estime de soi ? - Les stratégies du changement - Les thérapies.

 Conclusion

Annexes : réponses aux questionnaires

Postface

Notes