L'art de la méditation

Pourquoi méditer ? Sur quoi méditer ? Et surtout comment méditer ? Matthieu Ricard, moine tibétain qui pratique la méditation bouddhiste indique quelles sont les conditions favorables à la pratique de la méditation, quel lieu, quelle posture adopter, comment concilier la méditation et la vie quotidienne. Différents exercices de méditation sont proposés sur le thème de l'amour altruiste, de la nature éphémère de toute chose... Mais aussi la méditation pour retrouver le calme, apaiser la douleur physique, pour mieux gérer ses pensées et ses émotions, pour favoriser la concentration. Chaque méditation est accompagnée de citations puisées dans la sagesse bouddhiste.

• Pourquoi méditer ?
• Sur quoi méditer ?
• Comment méditer ? : La motivation - Les conditions favorables à la pratique de la méditation
• Quelques recommandations
• Tourner son esprit vers la méditation
• La nature éphémère de toute chose
• Les comportements qu'il faut adopter et ceux qu'il faut éviter
• L'insatisfaction inhérente au monde ordinaire
• Méditations sur la pleine conscience
• Le calme intérieur
• La concentration sur un objet
• La concentration sans objet
• Surmonter les obstacles
• La progression du calme intérieur
• Méditations sur l'amour altruiste
• Un sublime échange
• Apaiser la douleur physique
• La vision pénétrante
• Dédier les fruits de nos efforts
• Unir méditation et vie quotidienne