L'acceptation radicale

How can we accept ourselves the way we are?  The fear of being imperfect leads us to put ourselves down and shut ourselves off from others, from the world in general and from our own potential.  We do not recognise the capacity to be loved, be free and be happy. There are two keys to helping us accept ourselves: mindfulness and compassion.

This book teaches us to recognise our fears and scars and to accept them benevolently, without passing judgement or trying to run away from them.  In this book containing questions, real experiences and numerous guided meditations, the author teaches us to accept all those things that prevent us from living life fully and to express what we are – to greet pain without resistance, to accept our desires rather than supressing them, to confront fear and discover inner strengths and to turn suffering into compassion.  Acceptation allows us to stop the spiral of anger, aggressivity and suffering, and to regain confidence, self esteem and the joy of living.

• Préface de Christophe André
• Préface de Jack Kornfield
• Prologue : « Il y a quelque chose qui ne tourne pas rond chez moi » 
• La transe de la déconsidération
• S’éveiller de la transe : le chemin de l'acceptation radicale
• La pause sacrée sous l'arbre de la boddhi
• Bienveillance inconditionnelle : l'esprit de l'acceptation radicale
• Revenir à notre corps : le terrain de l'acceptation radicale
• L’acceptation radicale du désir
• Face à la peur, ouvrir son cœur
• Éveiller la compassion envers soi : être à la fois l'étreinte et l'étreint
• Élargir les cercles de compassion : la voie du bodhisattva
• Reconnaître notre bonté naturelle : la clé de l’amour et du pardon
• S’éveiller ensemble : pratiquer l'acceptation radicale en société
• Réaliser notre vraie nature
• Réflexions et méditations guidées : Identifier la transe de la déconsidération - Pratiquer vipassana (la pleine conscience) - La pause sacrée - Le pouvoir du oui - Faire face à la difficulté et nommer ce qui est vrai - Accueillir la vie par un sourire - Développer une présence incarnée - L'acceptation radicale de la douleur - Ne pas faire » quand on est entraîné par le désir - Découvrir notre aspiration la plus profonde - Accueillir la peur par une présence ouverte et engagée - Étreindre la souffrance - Invoquer la présence du Bien-Aimé - Tonglen : éveiller le cœur de compassion - Cultiver un cœur de pardon - Éveiller l'amour bienveillant - Communiquer en conscience - Qui suis-je ?