Guérir l'anxiété

This book offers a spiritual approach to depression and explains the different ways of curing it without the use of medication.  According to Dr Jacques Vigne, depression appears when a state of emotional exhaustion brought on by an accumulation of stress cuts off our source of inner energy and provokes anxiety, a loss of sense and of self-esteem and sadness.  Only by looking at oneself and developing spiritual awareness of the real causes of depression can a person heal mental suffering and find deep peace and joy.  

Mindful meditation can help you recover from depression.  This book offers meditations and visualisation exercises inspired by Buddhism to relax, decompress, eliminate bodily tensions, calm the mind, reconnect with oneself and change the fear of emptiness into joy and fulfilment.  It also covers the role of light in healing depressed mood, with vitamin D and light therapy.      

Introduction

PREMIÈRE PARTIE : Prévenir ou soigner la dépression par la méditation

L'évolution des idées sur la dépression et la place de la méditation dans son traitement

La dépression et son traitement dans le bouddhisme theravâda

La méditation, antidote de la dépression

Soleil, sagesse et vitamine D

Le symbolisme de Divali

DEUXIÈME PARTIE : L'approche spirituelle de la dépression dans le contexte clinique

Le cheminement de vie au cœur de l'être

Le potentiel évolutif de la dépression

Du sentiment d'excès ou de manque à la plénitude

TROISIÈME PARTIE : Saisir la lumière de l'instant

Cheminement spirituel pour échapper à la dépression

Lumière du vide et accès au renouveau

QUATRIÈME PARTIE

Conversation avec Roland Rech

Vaincre la dépression : méditation, bouddhisme et psychologie