A la recherche de son vrai Soi

This book explains why it is our distorted images of ourselves that make us suffer.  From our early years, we develop our personality based on what we think others expect of us, to make them love us, thus suppressing our true nature.  But it is possible to heal ourselves by regularly practising meditation and mindfulness.  While meditating, we gradually let go of the fears and beliefs on which our ego was built and attain our deep being.  Practising meditation creates an inner place of peace that makes us feel confident in all circumstances.  Dr Yasmine Liénard offers us exercises to listen to our emotions without judgment and to learn to love ourselves just as we are, to be in our body with full awareness, without letting our thoughts go around in circles, to learn to accept to do nothing, to take a break, to connect with our true being.  She also an activist for a new form of psychotherapy, using less medication and more meditation and mindfulness sessions.  Using numerous real-life examples from her experience as a psychiatrist, she shows the benefits of meditations.

Introduction : L'amour qui libère

La construction du « faux soi » : Le poids du masque : deux histoires de vie - L'importance de l'enfance dans la construction de l'image de soi et la personnalité - Les schémas et les conditionnements - Le refoulement des émotions - Pourquoi est-il si difficile d'être soi-même ? s’éveiller à sa vraie nature : Penser autrement - Revenir à l'expérience vécue: « je suis » plutôt que « qui suis-je? » - Donner moins de pouvoir à l'ego - S'aimer tel que l'on est - Porter attention à son corps - Méditer pour intégrer toutes ces dimensions.

La méditation comme chemin d’accès à notre vraie nature : Les outils de la pleine conscience - Petites clés pour méditer - Affronter le sentiment de vide.

Le soi dans la spiritualité ou qu’est-ce que l’éveil ? : Qu'est-ce que l'éveil ? - Le non-ego - La vraie nature est faite de qualités.

Plaidoyer pour une psychiatrie plus optimiste : vers une psychologie de l’éveil : La situation de la psychiatrie en France aujourd'hui - Vers une nouvelle forme de psychothérapie - Les défis d'une telle approche : renouveler sa conception de la vie.

Conclusion

Le lexique des émotions

Références bibliographiques