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La sédentarité, le stress, le vieillissement sont à l’origine des maux de dos chroniques. Ce livre vous aidera à retrouver un dos en pleine forme grâce à des exercices destinés à renforcer sa mobilité, sa stabilité et sa force. Entièrement illustré, il contient un programme de remise en forme [...] Read more
Author JEAN-LUC ANDRE
Editor HACHETTE
Number of pages 80
Type of book Poche
Date of publication 13/02/2019
Language French
Book format 23 X 18 CM
ISBN 9782016277362
La sédentarité, le stress, le vieillissement sont à l’origine des maux de dos chroniques. Ce livre vous aidera à retrouver un dos en pleine forme grâce à des exercices destinés à renforcer sa mobilité, sa stabilité et sa force. Entièrement illustré, il contient un programme de remise en forme accessible à tous, constitué de 30 séances rapides comprenant des exercices d’échauffement, des exercices de stretching et de stabilisation, et un exercice de retour au calme. Chaque séance a été conçue pour durer entre 7 et 11 minutes. La plupart des exercices s’effectue sans matériel. Ils peuvent donc être réalisés facilement, à la maison, au bureau ou en voyage.
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