S'éveiller avec la nature - Livre et CD

La qualité de notre journée dépend de celle de notre sommeil, mais aussi de notre réveil. Selon le caractère de chacun, le réveil peut être difficile ou bien précipité. Mais il est possible d’apprendre à s’éveiller avec sérénité, sans céder à la pression des aiguilles qui tournent et des chiffres qui défilent.
Ce petit livre vous offre des outils pour bien commencer la journée, dans le calme et en pleine conscience : des exercices de respiration, de méditation, ainsi que de belles photos accompagnées de citations inspirantes. L’écoute du CD vient compléter ce moment privilégié où vous vous ressourcez et faites le plein d’énergie positive. Il contient deux morceaux d’une vingtaine de minutes chacun : le premier vous aide à entamer votre journée en pleine forme en associant sons de la nature et musiques d’abord calmes, puis dynamisantes et entraînantes ; le second vous régénère en vous plongeant au cœur de la nature, avec ses chants d’oiseaux, ses cascades, le bruissement du vent, les clochettes d’un troupeau dans le lointain…

Contenu du CD
La chance du printemps (20 min 50)
Éveil nature (21 min 08)