PRENDRE SOIN DE L ENFANT INTERIEUR POCHE

Thich Nhat Hanh nous invite dans cet ouvrage à reconnaître nos blessures et émotions profondément enfouies et à les accepter. Il nous apprend à développer en nous l’énergie de la pleine conscience, grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation. Le rôle de la pleine conscience n’est pas de combattre ce qui nous fait mal mais de l’accueillir pour en guérir. Prenons l’habitude d’inviter nos douleurs d’enfant et d’en prendre soin avec tendresse : leur intensité s’amoindrira et pourra se transformer en une force de réconciliation et de compassion.  

• Enseignements sur l'art de guérir : L'énergie de pleine conscience - Nous sommes nos ancêtres et nos descendants - Peur originelle, désir originel - Respirer, marcher, lâcher prise - Transformer la souffrance - Guérir l'enfant intérieur - Réconciliation - Devenir un bodhisattva.
• Récits de guérison
• Pratiques de guérison : Arrêter les ruminations - Les seize exercices de respiration conciente - Une lettre de votre enfant intérieur - Traité de paix - Pratique du nouveau départ - Lâcher-prise émotionnel et mouvements physiques.