Naturopathie

Marine Le Gouvello, dans ce guide pratique, clair et complet, vous présente les différentes techniques utilisées pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme physique et mentale : diététique, cure de détoxification, micronutrition, gestion des émotions, hydrologie, phytothérapie et aromathérapie, massage, réflexologie, chromothérapie… Il vous décrit le déroulement d’une séance chez le naturopathe, avec l’établissement d’un bilan de vitalité, assorti d’un programme d’hygiène vitale.

Marine Le Gouvello apporte également des réponses concrètes à vos problèmes de santé, qu’il s’agisse de digestion, de stress, de surmenage, d’insomnie, de dépression, de surpoids, d’hypertension, de cholestérol, de diabète ou d’inflammations. Vous découvrirez  les causes de ces pathologies et comment les traiter de façon naturelle avec les outils de la naturopathie.

Des conseils de postures de yoga et des exercices respiratoires sont aussi proposés dans ce livre. 

En fin d'ouvrage, vous trouverez 23 fiches pratiques sur l’alimentation selon sa constitution (Vata, Pitta ou Kapha), les usages des huiles essentielles, des recettes détox, des menus sans gluten, cétogènes ou paléo, des exercices de marche consciente et de cohérence cardiaque…

Préface de Daniel Kieffer

À propos de l’auteur

Introduction

PARTIE 1

• État des lieux de la naturopathie en France
• Les origines de la naturopathie
• Définition de la naturopathie : Les cinq piliers – Les dix agents naturels de santé : les différents outils utilisés par la naturopathie.
• L’individualisation naturopathique : Le nerveux (Vata) – Le lymphatique (Kapha) – Le bilieux (Pitta) – Le sanguin (Pitta-Kapha).
• Le temps de la consultation : L’anamnèse – Le bilan de vitalité.

PARTIE 2

• Le système digestif : De quoi s’agit-il ? – Les problèmes de transit – Les problèmes de flore – Les intolérances alimentaires et la perméabilité intestinale.
• Le système nerveux : De quoi s’agit-il ? – Le surmenage et l’axe HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien) – L’insomnie – La dépression – Les addictions.
• Le syndrome métabolique : De quoi s’agit-il ? – Le surpoids – L’hypertension artérielle (HTA) – Le bilan lipidique – Le diabète.
• L’inflammation : De quoi s’agit-il ? – L’inflammation aiguë – Les allergies respiratoires – L’inflammation chronique.
• Conclusion

Annexes

Glossaire

Index

Bibliographie

Remerciements