L'art de la simplicité

Qu’il s’agisse de votre intérieur, de votre garde-robe, de votre alimentation, et même de vos relations et de votre mental, ce guide pratique vous indique comment vous débarrasser du superflu pour retrouver la simplicité. Il fourmille d’astuces et de conseils : Comment mieux ranger sa maison pour libérer de l’espace et s’y sentir bien ? Comment prendre soin de son corps avec peu de produits ? Comment manger moins mais mieux ?

Ce livre vous apprend également à mettre de l’ordre dans votre esprit en chassant le stress et les émotions négatives. Il vous invite à choisir vos relations, à savoir dire non, à écouter et être bienveillant, à travailler sur soi pour gagner en confiance et en sérénité.

En adoptant un mode de vie zen, vous vous sentirez en harmonie avec vous-même et avec les autres. « La simplicité, c’est posséder peu pour laisser la voie libre à l’essentiel et à la quintessence des choses. » : prendre du temps pour la contemplation et la méditation, vivre pleinement l’instant présent…

Introduction

Première partie : MATERIALISME ET MINIMALISME

•  Les excès du matérialisme : Le poids des possessions (au sens propre et au figuré) - La maison : non à l'encombrement - Les choses : qu'éliminer, que garder? – La garde-robe : style et simplicité.
• Les avantages du minimalisme : Le temps : moins le perdre pour davantage et mieux en profiter -L'argent, notre serviteur et non notre maître.
• Éthique et esthétique : Le besoin de beauté - « Moins pour plus » d'ordre et de propreté.

Deuxième partie : LE CORPS

• La beauté et vous : Découvrez votre propre image - Libérez votre corps par les soins et le sommeil.
• Les soins d'une minimaliste : La peau, les cheveux et les ongles - Dites adieu aux impuretés -  Sans les clubs de sport.
• Mangez moins mais mieux : Les excès de l’alimentation - Les repas : sobriété et raffinement - Quelques rappels de diététique pour « é-li-mi-ner» - Réapprenez la faim. 

Troisième partie : LE MENTAL

• Votre écologie intérieure : Purifiez votre esprit - Contrôlez votre mental – Concentration et méditation.
• Les autres : Simplifiez votre carnet d'adresses - Quand vous êtes en compagnie – Altruisme et solitude.
• Polissez-vous comme un galet : Soyez prête à changer - Lecture et écriture - Les exercices et la discipline – Économisez votre énergie.

En conclusion