L’art de communiquer en pleine conscience

La communication renforce les liens qui nous unissent, que ce soit dans un couple, au travail, ou dans le cadre de nos interactions quotidiennes. Savoir communiquer en pleine conscience, exprimer au mieux notre être véritable est donc fondamental pour notre bonheur, mais aussi celui des autres.

Nos paroles, tout comme la nourriture que nous ingérons, peuvent être nourrissantes, engendrer des relations saines et paisibles, ou bien toxiques et générer la violence, le ressentiment… Pourtant, la plupart d’entre nous n’ont jamais appris les techniques fondamentales en matière de communication.

Dans ce guide précis et pratique, Thich Nhat Hanh nous révèle comment écouter en pleine conscience pour ne pas nous laisser imprégner par les sentiments négatifs véhiculés par certaines paroles. Il nous délivre les clés d’une communication compatissante, aimante et juste, et nous apprend à apaiser les situations difficiles, au sein de la famille ou au travail.

Dans ce monde qui multiplie les appareils destinés à nous connecter les uns aux autres, nous ne devons pas non plus négliger de reprendre contact avec notre être intérieur : se comprendre soi-même permet de comprendre ceux qui nous entourent. Ce livre nous y aide par des exercices de respiration et de pleine conscience. 

• La nourriture essentielle
• Communiquer avec soi-même
• Les clés de la communication
• Les six mantras de la parole aimante
• Quand surviennent les difficultés
• La communication consciente au travail
• Faire du monde une communauté
• Notre communication est notre continuation
• Pratiques pour une communication compatissante