Emotions : enquête et mode d'emploi

Nos émotions cachent en fait des besoins. Mais comment prendre conscience de nos besoins et comment les communiquer aux autres ? Ce deuxième tome d'Art-mella répond à ces questions et s'inspire pour les réponses des principes de la Communication Non Violente (CNV)

Grâce aux exemples et aux exercices contenus dans ce livre, vous apprendrez à identifier vos besoins lorsque quelque chose vous fait réagir émotionnellement par de la colère, de la tristesse… et à y répondre en vous connectant à votre « jardin intérieur » ou bien en changeant vos habitudes de vie. Certains besoins nécessitent que l’on s’adresse aux autres. Ce livre en forme de bande dessinée vous montre de façon ludique mais très pédagogique comment exprimer vos besoins à autrui, de quelle façon vous préparer vous-même pour que votre demande soit entendue, et comment faire votre demande en tenant compte également des besoins de l’autre. Il vous indique de surcroît comment sortir sans violence d’une situation conflictuelle, lorsque les besoins de chacun ne sont pas respectés

Trouver le besoin caché

Les principaux besoins

Nourrir son sol

Grandir…

Se préparer à faire une demande

La carte pour trouver son besoin caché

Et toi, quelles sont tes stratégies préférées

Faire une demande : Chercher le besoin de l’autre – Lui exprimer son besoin – Vérifier la connexion régulièrement – Accueillir un « non » ou une réaction de défense/attaque – Faire une demande.

Petit scarabée deviendra grand

Reprendre son pouvoir

Les différentes parts de soi